школа восточных единоборств

Идеомоторные тренировки бывают активные и пассивные, вербальные и без текста.

Пример проведения вербальной пассивной идеомоторной тренировки:

Лечь удобно на спину. Руки свободно вдоль тела.

Расслабление сверху вниз (От головы до кончиков пальцев).

Прослушать медитацию (Музыка вторична, голос первичен).

Обращать внимание на три параметра: физические ощущения; представления и видения.

После тренировки встряхнуться, желательно умыться холодной водой и сполоснуть руки от локтя и ноги от колен.

Через некоторое время попытаться описать тренировку (По трём параметрам), лучше нарисовать.

Одну и ту же медитацию можно проводить 2 - 3 раза в неделю.

После освоения медитации провести пассивную или активную невербальную медитацию, под эту же музыку.

Тренировку можно проводить сидя в позе Лотоса или в позе Удовольствия (Спина прямая, руки на коленях).

Предлагаем начать идеомоторные тренировки с самой простой вербальной гетерогенной идеомоторной тренмровки "НАД РАСШИРЕНИЕМ СОЗНАНИЯ"

Ответьте на вопрос: "Почему мы расширяли тело, если медитация называется "Над расширением сознания"?

Медитировать не более 2-х раз в неделю. В тёмное время суток.

Идеомоторная тренировка "Весна"

Курсы по нормализации работы основных систем организма. Идеомоторные тренировки  (для родителей).
Проводится Общий (вводный или обучающий) Курс. Затем Основной Курс узкой направленности, включающий в себя проработку только одной из систем организма. Занятия проводятся в группе. Схема проведения занятий, как, в Общем, так и в Основном Курсе включает в себя пять основных направлений:
1) физические упражнения;
2) дыхательные упражнения;
3) энергетические упражнения;
4) психосоматика;
5) идеомоторные тренировки.
Общий (вводный) курс.
Курс является Вводным. Он включает в себя очищение организма и обучение основным специализированным комплексам упражнений, способствующим нормализации всех систем органов и полному восстановлению организма человека. Умения и навыки, полученные при прохождении курса, могут в дальнейшем использоваться для самоконтроля и саморегуляции организма.
Курс основан на специальных восстановительных вербальных идеомоторных тренировках. Его проводит куратор группы. Любой человек, даже не имеющий никакого представления о такого рода тренировках, легко включается в работу, т.к. техника выполнения идеомоторных тренировок несложна.
Для достижения максимального эффекта в Курс включены специальные физические, дыхательные и энергетические упражнения и комплексы, позволяющие использовать для восстановления скрытые резервы психики и тела; трёхдневное очистительное питание соками; отдельно рассматривается и разрабатывается индивидуальный вариант наиболее правильного оптимального питания; проводится индивидуальный аутопсихологический анализ.
В Курс включены четыре обязательные цветовые идеомоторные вербальные тренировки. Три из них готовят нервную, кровеносно-сосудистую и выводящую системы к неадекватной работе и нагрузке; четвёртая – включает саморегуляцию организма; пять последующих тренировок способствуют быстрому и точному прохождению саморегуляции, а так же закреплению достигнутых результатов, на столько, что обратный процесс практически невозможен на протяжении нескольких лет. Заключительная тренировка проводится для адаптации организма к новому состоянию, окружающей среде и внешнему миру.
Далее проводится Основной курс узкой направленности – прорабатывается на восстановление только одна из систем организма: дыхательная, сердечно-сосудистая, мочеполовая системы; опорно-двигательный аппарат; система пищеварения и т.д.

Идеомоторная вербальная цветовая тренировка "Звуки музыки"