школа восточных единоборств

АТТЕСТАЦИЯ ВОСПИТАННИКОВ 

запись у тренера-преподавателя.

Программа аттестации I этап (1-й год обучения): 

- стойки, их названия (На русском языке);

- передвижения в стойках;

- «Танец 10-ти зверей» - как дыхательный комплекс (2 варианта: с шумовым дыханием и выбросом энергии); как Тай-цзи-цюань; с предметами (Мяч, трость, 2 трости); с оружием восточных единоборств (С мечом, с 2 мечами, с нунчаку, с копьем, с шестом, с 3-х секционным посохом, с ножами-бабочками и др.);

- удары руками и ногами (По лапам и по воображаемому противнику);

- работа в партере (Подсечки, раскрутки, удары);

- работа с оружием восточных единоборств;

- ограниченные спарринги (Освобождения от захватов и работа против вооруженного противника);  

- работа с предметами и спортивными снарядами;

- физическая подготовка (Отжимание от пола, приседания, выпрыгивания, «пистолет» и пр.);

- элементы гимнастики (Растяжка, «мостик», «березка», «коробочка», «корзиночка» и пр.);

- элементы акробатики (Кувырки, колесо, подъем разгибом, переворот разгибом, рандат, сальто вперед, фляк и пр.);

- рефлексотерапия (Су-Джок оннуритерапия), спортивная медицина (Оказание первой помощи при травмах);

- жесткий и мягкий ЦИГУН, ТАЙ-ЦЗИ-ЦЮАНЬ, работа по точкам;

- правила ношения и хранения формы для занятий и выступлений (Этикет). 

Заявки на аттестацию (В свободной форме) подаются Администрации Центров или тренеру-преподавателю.